شريط الاخبار

علاج الشد العضلي في الكتف وما هي اسبابها واعراضها الطب الرياضي

الشد العضلة الكتف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

مـلـخـص اسباب واعراض وعلاج الشد العضلي للكتف 

تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢ 

تعريف شد عضلات الكتف ؟ 
هو سبب انقباضات عضلات اوتار الناتج عن اصابه معينه في الرقبه او في احد فقرات العمود الفقري 
......................................................................................... 
ما هي اعراض شد عضله الكتف ؟ 
1- حدوث آلآم حاده في عضلات الكتف
2- يشعر المصاب بعدم القدره على تحريك ذراعه في اتجاه الشيء لحمله
3- قد يشعر المصاب بعدم القدره على تحريك رقبته
......................................................................................... 
اذكر اسباب الشد العضلي في الكتف ؟ 
اسباب جسديه 
- عدم ممارسه التمرينات الرياضيه
- عدم توازن النظام الغذائي
- التعرض لدرجات حراره منخفضه لفتره طويله
- التدخين
- عدم اخذ قسط كافي من النوم
اسباب نفسيه 
- تحمل الكثير من الادوار (المربي - الاخ - الاخت - الاب -الام)
- التحدث مع بعض الكلمات سلبيه غير حقيقيه مع انفسهم (الوسواس - الوهم)
- التحمل الكثير من المسؤوليات والهموم كالاوضاع (الماليه والاجتماعيه)
......................................................................................... 
هل التدخين يسبب الشد العضلي ؟ 
الكثير من المدخنين لهم اعتقاد خاطئ بحيث يلجأ التدخين في تخفيف التوتر العصبي بالعكس يزيد من التوتر العضلي على المدى البعيد مسبب تشنجات
......................................................................................... 
ما هو علاج الشد العضلي في الكتف ؟
1- كمادات بارده 
استخدام الماء البارد او الثلج بمنطقه تخدير للعضله شرط لف الثلج فوطه ولا يتم تعرضها لسطح الجلد مباشره
2- كمادات ساخنه 
الكمادات الساخنه تفيد في استرخاء العضلات وعمليات الاطالة والتمدد وتقلل من الضغط وحالات الشد وضعها على الجلد لمده ربع ساعه في حاله الاسترخاء والثبات
3- العلاج بالضغط 
الاستعانه بشريط ضاغط يوضع فوق منطقه المطلوب علاجها بحيث يحافظ على ثباتها واسترخاء
4- التدليك 
يعتبر المساج او التدليك افضل حل للحصول على الراحه والاسترخاء للعضله
5- تمارين تمديد العضلات 
ايقاف الشخص بشكل مستقيم ثم مد ذراعيه للامام و باليد الاخرى يحاول لمس مرفق الذراع الممدوده وبعدها يتم القبض على نفس الذراع وبعدها يتم القبض على مفصل الذراع وشده حتى يشعر الشخص بعد عمليه الشد في كتفه ويجب الانتباه ان يكون الكتف منخفض تماما بعيدا عن الاذنين وهذا التمرين يفيد في فك عضلات الكتف الاماميه والخلفيه
......................................................................................... 
متى يتم مراجعه الطبيب لعلاج الشد العضلي في الكتف ؟ 
1- استمرار الشد العضلي بصوره مستمره وباقل مجهود يفعله هو المصاب 
2- عمل صورة اشعة للعنق بأمر من الطبيب ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق

أكتب لنا في التعليق ما رأيك في الموقع 

حقوق الطبع محفوظه

ليست هناك تعليقات

لاتنسي الدعاء الصالح لنا .. والتوفيق للجميع ♥




ابحث عن طلبك من هنا