شريط الاخبار

تعرفات عناصر اللياقة البدنية - ملخصات التربية الرياضية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

تعرفات عـنـاصـر الــلــياقـة الــبدنـيــة 

تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢

السرعة 
هي القدرة على تكرار حركات معينة أكثر عدد ممكن في أقصر فترة زمنية، مع الحفاظ على سرعة الحركة، وسرعة رد الفعل.
.........................................................................................
القدرة العضلية
هي القدرة على دمج القوة العضلية مع السرعة للقيام بحركات تتطلب المهارتين.
.........................................................................................
التوافق
هو القدرة على القيام بحركات مختلفة مرة واحدة بانسجام، مما يتطلب جهداً من الجهاز العصبي والعضلي بانسياب.
.........................................................................................
التوازن 
هو القدرة على الحفاظ على توازن الجسم أثناء القيام بحركات تتطلب سيطرة على الجهاز العضلي والعصبي والمقدرة على الإحساس بالمكان والمسافة دون سقوطه او اهتزازة عند إتخاذ وضع معين.
.........................................................................................
الدقة 
هي القدرة على القيام بالحركات بدقة وتوجيهها نحو هدف معين، وتتطلب كذلك سيطرة على الجهاز العصبي والعضلي.
.........................................................................................
الرشاقة 
هي القدرة على التحكم بوضعيات الجسم واتجاهاته وتغييرها حسب وقت وسرعة محددة. 
.........................................................................................
القوة العضلية 
هي قوة ومقدرة عضلات الجسم على القيام بحركات بمقاومة خارجية مثل: رفع وزن ثقيل، أو دفعه أو سحبه. 
.........................................................................................
المرونة 
هي قدره المفصل للوصول لأقصي مدي حركي وهذا يرتبط بالتركيب التشريحي لمفصل تبع المكان ونوع ووظيفته.
.........................................................................................
الرشاقة 
هي القدره على تغيير أوضاع الجسم أو إتجاهة وبسرعه وبدقة وتوقيت سليم سواء كان ذلك بكل الجسم أو بجزء منه على الارض او في الهواء.
.........................................................................................
التحمل 

قدرة الفرد الرياضي علي الاستمرار في الاداء بفاعلية دون هبوط في كفائتة


.........................................................................................
التحمل العام
وهو القدرة علي أداء الأنشطة التي تتضمن مجموعات عضلية متعددة واعتمادا علي خصائص الجهاز العصبي المركزي والنظام العضلي العصبي والاعتماد علي هذه الخصائص طول فترة الأداء .
.........................................................................................
التحمل الخاص
وهذا النوع من التحمل يرتبط بالأداء في الرياضات المختلفة حيث أن التحمل الخاص يرتبط بأداء الأنشطة التي تتطلب الاستمرار في الأداء بمعدل عالي السرعة لفترات طويلة . 
.........................................................................................
ماهو القوه المميزه بالسرعه ؟ القوه السريعه او القوه الانفجاريه ؟
- هي قدره الجهاز العصبي العضلي في التغلب على المقاومات تتطلب درجه عليه من السرعه الانقباضات العضليه.
- هي القدره على انجاز اكثر القوه في اقصر وقت. 

أكتب لنا في التعليق ما رأيك في الموقع 
حقوق الطبع محفوظه.

ليست هناك تعليقات

لاتنسي الدعاء الصالح لنا .. والتوفيق للجميع ♥




ابحث عن طلبك من هنا