شريط الاخبار

ملخص مادة رياضات مضرب فرقة ثانية


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مـلـخـص مــادة ريـاضـات مــضــرب

تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢
تعريف رياضة كرة السرعة

هي رياضة من رياضات الكرة والمضرب وهى الرياضة المصرية التي تمارس بالكرة والمضرب باستعمال جهاز بسيط يجعل الكرة تدور صانعة دوائر مركزها مكان التثبيت (البكرة) في محور دائرى في مساحة لا يتعدى قطرها ثلاثة أمتار حيث أن الكرة تثبت في طرف خيط نايلون رفيع طوله 1.5 وطرفه الآخر مثبت بحلقة تركب على بكرة بأعلى الجهاز وهذه الرياضة ابتكار مصري من حيث الفكرة وبراءة الاختراع وقواعد اللعب وتصنيع الجهاز والكرة والمضرب.


......................................................................................... 
الأدوات المستخدمة
-  يستخدم فى لعبة كرة السرعة أربعة مضارب مصنوعة من مادة البلاستيك، تتصل بكل مضرب حلقة يضعها اللاعب حول معصمه حتى لا ينغلب منه المضرب في أثناء اللعب.
-  الكرة وهى مصنوعة من المطاط، بيضاوية الشكل ومفرغة من الداخل  ووزنها لا يقل عن 50 جرام ولا يزيد عن 65 جرام
-  قائم معدني ذي ارتفاع قدره 170 سنتيمتراً 
- مثبت في قاعدة وزنها 70 كيلوغراماً ولا تقل عن 60 كيلو غراماً
-  خيط من النايلون طوله 150 سم وفي أحد طرفي هذا الخيط تثبت الكرة المطاطية والطرف الآخر متصل بالقائم المعدني للجهاز بحلقة.
......................................................................................... 
ملعب كرة السرعة
إن الملعب الذي تقام عليه مباراة كرة السرعة يعتبر من أصغر الملاعب الرياضية إذ تبلغ مساحته ستة أمتار طولاً، وأربعة أمتار عرضاً، أما إذا كان اللعب في صالة مغلقة، فيجب أن يكون ارتفاع السقف ثلاثة أمتار ونصف المتر.
......................................................................................... 
المضرب في كرة السرعة ؟ 
طول المضرب :- 40.5 سم
الوزن :-  400:480 كم
طول الرأس :- 25سم
عرض الرأس :- 24سم
طول المقبض :- 13سم
......................................................................................... 
الكرة في رياضة كرة السرعة؟

تعتبر الكرة اهم عنصر في رياضة كرة السرعه وهي بيضاويه الشكل مصنوعه من المطاط المفرغ 
ومثبته في طرف خيط نايلون لا يقل سمكه عن 1.6مم  وطوله 150سم 
ومثبت بالطرف الاخر حلقه بلاستيكيه قطرها الداخلي 2.5سم 
تدور حول محور البكره المثبته باعلي القائم المعدني ويجوز تثبيتها بدون حلقه ولا يجوز اللعب بدون الكرة او في حالة عدم صلاحيتها 
ويجب ان تكون الكرة وهي مركبة في القائم متدليه علي ارتفاع قانوني بحيث لاتسمح بلمس القاعده او الارض وقطر الكرة 6.4سم والارتفاع 5سم ولها فتحتان: الفتحة العلويه والفتحة السفليه
.......................................................................................... 
ما هي المهارات الاساسيه في كره السرعه ؟ 
1- مهــارات تمـهـيده
- مسكه المضرب
- وقفه الاستعداد
- تحركات القدمين 

2- مهـارات الاســاسـيـه 
- مهارات هجوميه 
الارسال (من حيث حركه الجسم) 
- (الارسال العادي)X(التقدم للامام,بالرجوع الى الخلف)
- (الارسال الساحق)X(التقدم للامام,بالرجوع الى الخلف)
الارسال (من حيث حركة الكرة) 
- الارسال الثابت
- الارسال المتحرك 
- تحركات القدمين 
- الضربات (الهجومية-الدفاعيه)

3- ضــربـات الهــجوميـه 
- ضربه الكره افقياً
- ضربه الكره لاعلى
- ضربه الكره الاسفل

4- ضــربــات الدفـاعــيـه 
- صد الكره الاسفل
- صد الكره لاعلى
- صد الكره في خط مستقيم 
......................................................................................... 
ما هي مميزات رياضة كرة السرعة ؟
1- تنفرد بأنها الرياضة الوحيدة ضمن رياضات الكرة والمضرب التي يمكن أن يمارسها اللاعب بمفرده فهى لا تتطلب فريقاً كاملاً أو عدداً كبيراً لممارستها.
2- تعتبر كرة السرعة من رياضات المضرب التي يمارسها اللاعب بمضربين في آن واحد.
3- هي الرياضة الوحيدة في العالم والتي تقام بطولتها في اللعب الفردى (مع الزمن) في وقت قصير موحد ومحدد لكل اللاعبين.
4- تصلح لممارسة جميع الأعمار السنية من الجنسين.
5- بساطة قواعدها وسهولة تعلمها.
......................................................................................... 
ما هي فوائد رياضة كرة السرعة ؟
1- مجددة للنشاط والحيوية وتفيد جميع أعضاء الجسم إفادة شاملة وبصفة خاصة تقوية الذراعين لاستخدمهما في اللعب الفردى بمضربين أو استخدام أحد الذراعين بمضرب واحد.
2- تؤدى إلى لياقة بدنية عالية وتوافق عضلى عصبى مما يجعلها تساعد على العلاج من الاكتئاب
3- تساعد على ضبط الأعصاب وكذا تنمية التركيز وقوة الملاحظة.
4- تزيد من كفاءة أجهزة الجسم الداخلية.
5- تقوى عضلات العين لمتابعة الكرة أثناء الممارسة.

6- تساعد اللاعب على اكتساب عناصر اللياقة البدنية (السرعة – الرشاقة – المرونة – التحمل- الدقة – القوة – …. الخ).
.........................................................................................
نبذة عن تاريخ تنس الطاولة
- إن لعبة تنس الطاولة ترجع نشأتها إلى عام 1890م 
- المؤرخون البريطانيون أنه قام بتطوير اللعبة القديمة التي كانت تمارس فى المنازل 
- عام 1904 أتبكر اللاعب جود " goode" الإنجليزى المضرب المطاط .
- عام 1921 تأسس أول اتحاد لهذه اللعبة وهو " الاتحاد الإنجليزى للبنج بونج بعد ذلك تغير اسم الاتحاد الإنجليزى لتنس الطاولة 
- عام1926 تأسس الاتحاد الدولي لتنس الطاولة بألمانيا .
- عام 1932 تأسس الاتحاد المصري لتنس الطاولة 
- مصر هي أول دولة عربية قامت بتنظيم بطولة العالم عام 1939 بالقاهرة . 
- تأسس الإتحاد العربي لتنس الطاولة في مدينة الإسكندرية عام 1956م . 
- تأسس الإتحاد الإفريقي لتنس الطاولة عام 1958م 
.........................................................................................
ماهي مميزات و اهداف رياضه تنس طاولة ؟
- الفراغ ومتعه الترفيه
- اكتساب اللياقه
- تجعلك تتميز بسرعه البديهه والذكاء وسرعه رد الفعل و قدرة تفهم الناس على قوه الضعف
- سرعه في ادراك المواقف اتخاذ القرارات المناسبه
- تؤدي أيضاً إلى تقوية التأهب الذهني
- تساعد على تنشيط وظائف الدماغ وقوة الإدراك، إذ تشير دراسة طبية في اليابان إلى أن تنس الطاولة 
- تساعد في زيادة تدفق الدم للدماغ.
- تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات.
- تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم.
.........................................................................................
انواع المنافسه في رياضه تنس الطاوله ؟ 
1- منافسات فرديه
2- منافسات زوجيه
3- منافسات الزوجي المختلط
4- منافسات الفِرق
.........................................................................................
انواع الدوران في رياضية تنس طاوله ؟ 
1- دوران علوي
2- دوران سفلي
3- دوران جانبي
4- دوران مركب
5- دوران بدون كره
.........................................................................................
طرق التدريب في رياضه تنس الطاوله ؟ 
1- التدريب مع لاعب آخر
2- التدريب مع مدرب
3- الكرات المتعددة
4- التدريب الفردي
5- التدريب باستخدام الادوات المساعده

.........................................................................................
مقياس الطاولة
الطاولة مستطيلة الشكل طولها 274 سم و عرضها 152.2 سم و ارتفاع قوائمها 76 سم من سطح الأرض .
تقسم الطاولة إلى ملعبين متساويين يفصل بينهما خط أبيض و يوجد 3 خطوط طولية … خطان جانبيان و خط في المنتصف ثم خطان للحدين النهائيين بعرض الطاولة
عرض الخط 2 سم
يجب عليك أنت أن تبعد على الطاولة بمسافة 60سم

الشبكة
طول الشبكة بما فيها القائمان 183 سم .
ارتفاع الشبكة عن سطح الطاولة 15.5 سم و تكون ملامسة لسطح الطاولة و تثبت في منتصف الملعب تماما لتقسم الملعب لقسمين متساويين .

الكرة و المضرب
- تزن الكرة 2.70 جرام و محيطها 12.5 سم و يكون المضرب بأي شكل أو حجم ،قطرها 38 مم
- تصنع الكره من ماده السليولويد او من اي ماده بلاستيكيه اخرى
- تتراوح أوزان المضارب من 245 جم وتصل إلى 385 جم، وعادة ما تكون 300 جم للاعبين المحترفين
- المضرب يجب ان يكون سمك المضرب 85% من الخشب الطبيعي

- طول مضرب كرة التنس عادة 15 سم إلا أنه لا توجد قوانين معينة تحدد طول المضرب
.....................................................................
المباريات الفردية
لاعب ضد لاعب و يتنافس اللاعبين و يتبادل الإرسال كل نقطتين .
يلعب الإرسال في أي مكان من الطاولة بالجهة المقابلة .

المباريات الزوجية
لاعبين ضد لاعبين .
ضربة الإرسال ترسل من الجهة اليمنى من الملعب المقابلة على شكل قطري .
اللاعب المستقبل هو الذي يرسل بعد مجموع نقطتين ثم يستقبل اللاعب الآخر الذي كان لا يرسل و هكذا .

الإرسال الصحيح
يبدأ الإرسال الصحيح بقيام المرسل برمي الكرة باليد ثم تضرب بالمضرب لتلمس ملعب المرسل أولا و تعبر الشبكة لتسقط في ملعب المنافس .

إعادة ضربة الإرسال
إذا لمست الكرة الشبكة او أحد قائميها .
رد المستقبل قبل أن تسقط الكرة في ملعبه .
......................................................................................... 
عدد الأشواط ؟ ومتي يتم احتساب النقاط ؟
عدد الأشواط 7 أو 9 أشواط .
يفوز بالشوط من يحصل على 11 نقطة .
في حالة التعادل 10 / 10 يستمر اللعب حتى يتقدم أحد اللاعبين بزيادة نقطتين على منافسه و الارسال يكون لكل لاعب بالتبادل .
في الشوط الحاسم يتغير الملعب بعد النقطة الخامسة ( أي يتبادل اللاعبين مكانهما ) .
......................................................................................... 
متى يخالف اللاعب مخالفة القانون اللعب ؟
إذا لمس اللاعب الشبكة بجسمه أو مضربه تحتسب نقطة للمنافس .
إذا لمست الكرة نصف ملعب اللاعب مرتين تحتسب نقطة للمنافس .
إذا لعب اللاعب ضربة مزدوجة بالمضرب .
تعمد اللاعب تضييع الوقت أو سوء السلوك و قد يوقف الحكم المباراة و ينهيها 
......................................................................................... 
ما هي الاسباب التي يمكن استغلالها للفوز خلال الضربات القاطعه؟ 
1- التحمل مدة أطوال نفس
2- الهجوم
3- اجبار المنافس على ارتكاب الخطأ
......................................................................................... 
أخطاء تنس الطاولة ؟
ضرب الكرة للجانب المخصص لالعب مرتين.
ضرب الكرة في الجانب المخصص لالعب مرةً أخرى بعد ضربها.
ضرب الكرة لمرتين.
مالمسة الكرة ألي شيٍء غير المضرب.
عندما ال تسقط الكرة على النصف اآلخر لجهة الخصم.
ضرب الكرة قبل وقوعها مرةً واحدةً في الجانب المخصص لالعب.
وضع اليد التي ال يلعب بها الالعب على سطح الطاولة أو تحريك السطح
أو وضع جسم على الطاولة.
إمساك المضرب من الجهة الخطأ.
......................................................................................... 
الاعداد البدنى لتنس الطاوله ؟ 
- التحمل
تعريف التحمل ؟
هو مقدرة الللاعب على الاستمرار فى الاداء بفاعليه دون هبوط فى كفاءته او قدرة الجسم على مقاومة التعب 
......................................................................................... 
ماهي انواع التحمل ؟
1- تحمل عام 
هو قدرة اللاعب فى الاستمرار فى الاداء البدنى العام بفاعليه وهو القاعده الذى يبنى عليها الاعداد البدنى الخاص
2- تحمل خاص وينقسم الى :-
- تحمل سرعه ( سرعه قصوى / سرعة عاليه / سرعه متوسطه / سرعه متغيره )
- تحمل اداء 
- تحمل قوه 
.........................................................................................
 المهارات التمهيديه 
↓↓
1- مـسـك المـضـرب 
- مسكة المصافحه  - مسكة القلم 
↓↓
2- وقــفـه الاسـتـعـداد 
- الوقفه المتوازية  - الوقفه الجانبيه 
↓↓
3- تـحركــات الـقـدمـيـن 
- ذات خطوه واحده 
- ذات خطوتان 
- ذات خطوة الجري
- ذات خطوه القفزه
- ذات خطوه الدوران المحوريه 
- ذات خطوط التقاطع 
.............................................................
المهارات الاساسيه 
↓↓
1- الارســــال 
- ذات الدوران الامامي
- ذات الدوران الخلفي
- ذات الدوران الجانبي
- ذات الدوران المركب
- ذات الدوران بدون كره 
↓↓
2- الضــربات الـهــجومـيـة
- الضربه المستقيمه
- الضربه اللولبيه
- الضربه الساحقه
- الضربه المنطورة
- اضرب المسقطة 
↓↓
4- الـضـربات الدفــاعـيـة 
- ضربه الدفع
- ضربه القطع
- ضربه الصد او الكتم
- ضربه النصف طائرة
- الدفاع البالوني
.........................................................................................
ماهي طريقة إرسال الكرة الصحيحة ؟ 

1- توضع الكره في راحة اليد الحرة فوق مستوى سطح اللعب, على ان تكون الاصابع مبسوطة, والابهام حرة, وترمى الكرة عمودية حتى ياها الحكم, وحتى تترك راحة اليد وفي اثناء هبوطها تضرب لتلمس الشبكة مباشرة او منزلقة عليها لتلمس ملعب المنافس. 
2- بعد ان تضرب الكرة ضربة الارسال  او ترد في اثناء اللعب, يجب على اللاعب ان يضربها بحيث تلمس ملعب المنافس راسا بعد ان تعبر الشبكة 
3- تعاد ضربة الارسال اذا ارسلت الكرة ولا مست اثاء عبورها الشبكة او احد قائميها, بشرط ان تكون ضربة الارسال صحيحة, او ردها المستقبل قبل ان تسقط في ملعبه. وكذلك تعاد اذا قام المرسل بالارسال, ولم يكن منافسه مستعدا, ولم يحاول رد الكرة, وايضا تعاد اللعبة اذا تعرض المرسل اليه او المستقبل لحادث ما خارج عن ارادته, اعاقه عن ضرب الكرة.

......................................................................................... 
الإرسال بوجه المضرب الأمامي (Back Hand)

الخطوات الفنية
1- يقف الطالب خلف الطاولة بمسافة تتراوح مابين 50 ـــ 60 سم متخذا وضع الاستعداد ويمسك بالمضرب مع المحافظة على زاوية المضرب عند الأداء بحيث يكون فوق سطح الطاولة وخارجه .
2- تثنى الركبتان قليلا مع ميل الجذع للأمام قليلا وتكون إحدى القدمين متقدمة على الأخرى ويواجه الكتف الأيسر الشبكة .
3- توضع الكرة باليد بحرية على راحة اليد المفتوحة والمنبسطة ويكون موضع الكرة خلف خط النهاية .
4- يقوم الطالب بتحريك المضرب خلفا ثم أماما عند رمى الكرة عموديا لأداء ضربة الإرسال  والبداية بحيث تكون الحركة من المرفق تـؤدى ضربة الإرسال أما بشكل مستقيم أو قطري  بكرات قصيرة أو متوسطة وطويـلة .

الخطوات التعليمية
1- تـؤدى المهارة بالمضرب دون كرة للحصول على الإحساس الحركي .
2- تـؤدى المهارة دون لمس الكرة بعد قـذفها لأعلى عموديـا وتركها تسقط على الأرض .
3- أداء ضربة الإرسال من الوضع الأمامي باستخدام المضرب والكرة بحيث يتم ضربها على الحائــط .
4- يقوم الطالب بـأداء الإرسال من أماكن مختلفة عن سطح الطاولة لتمر فوق الشبكة وتسقط على سطح الملعب الأخر  .
5- يرفع الطالب الكرة الى أقصى ارتفاع لها ثم يــؤدى المهارة بعد سقوطها من ذلك الارتفاع  .
......................................................................................... 
الإرسال بوجه المضرب الخلفي (Front Hand)

الخطوات الفنية
1- يتخذ الطالب وقفة الاستعداد المناسبة لأداء ضربة الإرسال بحيث يكون الكتف الأيمن للطالب أقل ارتفاعا من الكتف الأيسر  .
2- يكون المضرب أسفل الذراع الأيسر ليتمكن الطالب المنافس من رؤية زاوية المضرب والقدم اليمنى أماما وتكون الكرة في وضع مريح على راحة اليد الحرة
3- يــؤدى الإرسال بقذف الكرة الى أعلى في اتجاه رأسي مع دوران بسيط في الجزء العلوي لجسم الطالب لسهولة الحركة ومرجحة الذراع الحاملة للمضرب الى الخلف والى الأعلى قليلا ليتم احتكاك الكرة بالمضرب وضربها من أسفل ثم  تفرد الذراع كاملا بعد أداء الإرسال .

الخطوات التعليمية
1- تــؤدى الحركة دون استخدام الكرة .
2- تــؤدى المهارة بوجه المضرب الخلفي الى الجهة المقابلة بشكل قطري .
3- التمرين السابق مع عودة القدم اليمنى الى وضعها الأصلي .
4- تــؤدى الحركة الى جهات مختلفة دون تحديد أماكن سقوط الكرة .
5-  تــؤدى الحركة الى جهات مختلفة باستخدام أسلوب الخداع .
...........................................
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
إعرف فقط عن باقي المهارات للمعرفة وقد تفيدك في دراستك
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
...........................................
ضرب الكرة بالمضرب

الخطوات الفنية
1- القبض الصحيح على المضرب .
2- يتم استعمال ظهر المضرب .
3- دوران الجسم نحو اليسار قليلا بحيث يصبح ظهر المضرب مواجها للزميل .
4- وضع القدم اليمنى متقدمة قليلا عن اليسرى وثقل الجسم على القدم الخلفية في حالة الكرات الطويلة وعلى القدم الأمامية في حالة الكرات القصيرة وتتم المرجحة في اتجاه ضربة الكرة حيث ينقل ثقل الجسم على القدم الأمامية .

الخطوات التعليمية
1- التمرين على حركة اليد دون مضرب ثم باستخدام المضرب
2- التمرين السابق باستخدام الكرة حيث يضرب الطالب الكرة المرتدة من الأرض إلى جدار أملس عدة مرات .
3- الوقوف أمام الطاولة مع وجود زميل بالجهة الأخرى ضرب الكرة القادمة من الزميل بعد ارتدادها من الطاولة .
4- تبادل ضرب الكرة بوجه المضرب وظهره مع الزميل بعد ارتداد الكرة في الطاولة .
......................................................................................... 
وضع الاستعداد ( الاستقبال والصد )

الخطوات الفنية
1- يقف الطالب بعيدا عن الحد النهائي للطاولة بمسافة 60سم
2- تكون القدمان متباعدتان بقدر مناسب وثقل الجسم مرتكز أطراف الأصابع والركبتان مثنيتان قليلا مع ميل الجذع للأمام .
3-.ثنى مرفق اليد الممسكة بالمضرب ويكون وضع القدم اليسرى متقدما عن اليمنى واقرب الى حافة الطاولة والكتف الأيسر مواجها للطاولة .
5- تضرب الكرة بارتفاعها مع تغير الثقل على القدم الأمامية . 

الخطوات التعليمية
1- أداء وقفة الاستعداد حسب تسلسل مراحل الأداء .
2- يقف الطالب أمام زميل له وأمام الطاولة ويقبض على المضرب بالقبضة الصحيحة ويمرجح الذراع ليمرر الكرة للزميل .
3- من حالة الجري ثم التوقف بالوضع الصحيح لتعلم حركات القدم وميلان الجذع للأمام .
4- الربط بين حركات المضرب والكرة ومضرب الزميل وحركات القدمين واليدين والعينين .
......................................................................................... 
الضربة الرافعة الأمامية

الخطوات الفنية
1- يتخذ الطالب وقفة الاستعداد بحيث تكون القدم اليسرى متقدمة للأمام واليمنى منحرفة بزاوية 45 درجة و المسافة بين القدمين مساوية لعرض الكتفين والجذع للأمام قليلاً .
2- يقوم الطالب بالمرجحة الخلفية للمضرب مع دفع الكتف الأيسر الى الأمام بحيث يكون الجذع الأسفل متجها لجهة اليمين ليضرب الكرة عندما الى أعلى ارتفاع لها مع نقل ثقل الجسم من القدم الخلفية الى الأمامية .
3- متـابعة اليد الضاربة حركة الكرة لتصل الى أعلى الرأس .

الخطوات التعليمية
1- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف ثم المشي دون استخدام المضرب والكرة
2- التمرين السابق باستخدام الكرة والمضرب
3- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف خلف الطاولة بعد إسقاط الكرة باليد فوق الطاولة
4- تبادل الضربات الرافعة الأمامية في اتجاهات مختلفة .
5- تبادل الضربات الرافعة الأمامية بين زميلين مع حساب عدد الضربات والزمن .
......................................................................................... 
الضربة الرافعة الخلفية

الخطوات الفنية
1- القدم اليمنى متقدمة والكتف الأيمن مواجها للشبكة .
2- يكون الجزء العلوي من الجسم مائـلا قليلا الى الأمام مع انثناء المرفق من  ناحية الجسم وعدم المرجحة الكبيرة
3- يتم ضرب الكرة من مقدمة الذراع بتحريك الرسغ على شكل قوس وإرجاع  المضرب للخلف قليلا بحيث يتم نقل الجسم الى الأمام قليلا بعد أداء  هذه الضربات .
4- يتم متابعة الأداء بمواصلة اليد الضاربة الحركة الى الأمام

الخطوات التعليمية
1- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف ثم المشي دون استخدام المضرب والكرة .
2- التمرين السابق باستخدام الكرة والمضرب .
3- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف خلف الطاولة بعد إسقاط الكرة باليد فوق الطاولة .
4- تبادل الضربات الرافعة الخلفية زميلين وفى اتجاهات مختلفة .
5- تبادل الضربات الرافعة مع حساب عدد الضربات والزمن .
......................................................................................... 
الضربة نصف الكرة

الخطوات الفنية
1- تؤدى هذه الضربة عندما يكون الطالب ملاصقا للطاولة بمسافة لا تـقل عن 30 سم .
2- يتخذ الطالب وضع الاستعداد المناسب بحيث يكون الجذع مائـلا قليلا للأمام مع انثناء   بسيط في الركبتين وتكون القدمان متباعدتـان .
3- يوضع المضرب في طريق الكرة بعد ارتدادها مباشرة عن سطح الطاولة الى أعلى محتفظا بالمضرب بزاوية .
4- يقوم الذراع الأمامي الحامل للمضرب بدفع الكرة دون استخدام الرسغ مع مراعاة ثنى المرفق بحيث تكون اليد والساعد على استقامة واحدة .

الخطوات التطبيقية
1- أداء الحركة بوجهي المضرب بالتبادل دون استخدام الكرة
2- أداء الحركة بوجه المضرب الخلفي بحيث يكون مسار الكرة الى جهتي نتصف الطاولة .
3- يقوم الطالب باتخاذ وضع الاستعداد المناسب ويقوم الزميل برمي الكرة أمام زميله ليضربها بالضربة نصف الطائــرة .
4- ترمى الكرة أمام الزميل الذي يقوم بإرجاعها بمجرد إيقاعها وارتطامها في نصف ملعبه  مع التدرج بسرعة المضرب .
......................................................................................... 
الضربة الساحقة الأمامية

الخطوات الفنية
1- يقف الطالب وقدمه اليسرى متقدمة على اليمين وكتفه الأيسر متجهة نحو الطاولة   ويجب عليه أن يتخذ موقعا بحيث تسقط الكرة الى جانب جسمه الأيمن .
2- تسحب اليد اليمنى للخلف بعد مس الكرة سطح الطاولة ويكون وجه المضرب مائـلاً للأسفل وتضرب الكرة عند وصولها الى أعلى ارتداد لها .
3- عند الانتهاء من الضربة تمتد الذراع للأمام باتجاه الكرة الى أن تصل أمام وجه الطالب أو تجتازه الى جهة اليسار مع نقل مركز ثقل الجسم من القدم اليمنى الى اليسرى  مع لف الجذع من اليسار لليمين .

الخطوات التعليمية
1- تـؤدى الكرة حسب خطواتها الفنية دون كرة ومضرب .
2- التمرين السابق باستخدام المضرب .
3- تلتصق حافة الطاولة بالجدار ويقوم الطالب بالضربة الساحقة عند ارتداد الكرة من الطاولة وضربها نحو الحائــط عدة مرات .
4- ضرب الكرة القادمة من الزميل ساحقة باتجاه النصف الآخر من الطاولة مع التدرج بالسرعة والقوة في الأداء .
......................................................................................... 
الضربة الساحقة الخلفية

الخطوات الفنية
1- يكون وقوف الطالب خلف الكرة تماما ورجله اليمنى الى الأمام عند تنفيذ الضربة لا بجانب الكرة كما في الضربة الأمامية .
2- تسحب الذراع اليمنى الى جانب الجسم باتجاه الورك الى الجهة اليسرى وتكون القدمان متباعدتين أثناء سحب الذراع
3- تمرجح اليد الى الأمام باتجاه الطاولة لضرب الكرة عندما ترتد الى أعلى ارتداد لها .
4- بعد الانتهاء من عملية الضرب تمتد الذراع ويدور الساعد باتجاه الطاولة .

الخطوات التعليمية
1- تـؤدى الكرة حسب خطواتها الفنية دون كرة ومضرب .
2- التمرين السابق باستخدام المضرب .
3- تلتصق حافة الطاولة بالجدار ويقوم الطالب بالضربة الساحقة عند ارتداد الكرة من الطاولة وضربها نحو الحائــط عدة مرات .
4- ضرب الكرة القادمة من الزميل ساحقة باتجاه النصف الآخر من الطاولة مع التدرج بالسرعة والقوة في الأداء .
......................................................................................... 
الضربة الساقطة

الخطوات الفنية
1- يقف الطالب قرب الطاولة بحيث تكون قدمه اليمنى قرب الطاولة واليسرى متـأخـرة والركبتان منثنيتان قليلا لضمان ضرب الكرة بصورة منخفضة .
2- تقوم الذراع بخداع الطالب المنافس بأرجحتها بسرعة لكن بدون ضرب الكرة بل يجعل المضرب أمامها كي ترتطم به .
3- يمسك المضرب بقوة وعند مس الكرة للمضرب يلف الطالب جسمه لليمين في  الضربة الأمامية الساقطة بحيث يقابل كتفه الأيسر الشبكة ويلف جسمه لليسار  في الضربة الساقطة الخلفية بحيث يقابل كتفه الأيمن الشبكة 
4- بعد الانتهاء من الضربة يسحب الطالب ذراعه لوضع التهيـؤ لإعادة الكرة القادمة .

الخطوات التعليمية
1- أداء الحركة حسب خطواتها الفنية دون كرة .
2- ضرب الكرة بالجدار ثم تركها ترتطم بالمضرب لترتد منه أماما مرة أمامية ومرة خلفية .
3- التمرين السابق مع أداء حركة خداع بالذراع .
4- الملعب بين زميلين على الطاولة وأثنـاء اللعب يتم أداء الضربة الساقطة الأمامية ثم الخلفية بالتبادل بين الزميلين .

شاهد الفيديو طريقة مسك و إرسال الكرة بطريقة صحيحة وإشترك بالقناة هيوصلك كل الملخصات عملي ونظري


أكتب لنا في التعليق ما رأيك في الموقع

حقوق النشر محفوظة