شريط الاخبار

ملخص مادة المصارعة فرقة اولى


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مـلـخــص مـــادة الـمــصـارعــة

تابع الموقع وإشترك في القناة يسار الشاشة ليصلك الملخصات على جهازك ↢
تعريف المصارعه ؟ اذكر تعريفين للمصارعه ؟
1 - هي منازله بين شخصين يحاول كل منهما الفوز على الاخر في حدود القوانين والقواعد الدوليه المنظمه للمصارعه
2 - هي رياضه يحاول فيها كل لعب من اللاعبين تثبيت اكتاف خصم على الارض و تسجيل عدد من النقاط و الفوز بالمباراه
.........................................................................................
ما الفرق بين المصارعه الرومانيه والمصارعه الحره ؟

المصارعه الرومانيه :-
هي مصارعه يحذر فيها استخدام الساقين او استهداف الجسم تحت الحزام هو استهداف الراس كما يحظر فيها المسكات تحت مستوى الوسط

المصارعه الحره :-
هو استخدام المصارع في اثناء الصراع مع خصم الراس و الوسط والساقين لجميع اجزاء الجسم وذلك مع مراعاه الاشياء الممنوعه في اثناء الصراع
.........................................................................................
من هو اول ما مارسو المصارعه ؟
القدماء المصريين
.........................................................................................
المصارعه في العالم الإسلامي ؟!
مارسو العديد من الأنشطه الرياضيه كالمصارعه والعدو والرمايه وركوب الخيل والسباحه


.........................................................................................
اذكر نبذه تاريخيه عن تاريخ المصارعه ؟ 
المصارعه قديما 
يعتبر مصارعه من اقدم الرياضيات التي مارسها الانسان في الصراع على البقاء قد تعرفها منذ وجود الانسان على الارض حيث كانت المصارعه الانسان ذا طبع وحشي 

الفراعنه 
نجد ان المصارعه البدائيه قد تطورت واصبحت قتال له قواعد ومن ثبات انه كان القدماء المصريين سابقه في هذا المجال حيث سجل الفراعنه ابواب المصارعه ومساكنها في عده صور واضحه النقوش على اثارهم ابنائهم منذ حوالي 5000 عام 

المصارعه حديثاً 
قنوات المصارعه في الدوره الاولمبيه الحديثه الاولى التي اقيمت عام 1896 قاصره على الجيريكو رومان و لم تبدا المصارعه الحره في ظهور في المجال الدولي الا في الدوره الثالثه بسانت لويس عام 1904 حيث وكانت المصارعه الحره دوري عام 1934 عام 1908 واكتب هذا ببطوله الجيركو بالرغم من زياده انتشار المصارعه بنوعيها ( الجيركو - الرومان - الحره ) بكافه انحاء العالم ويكون الاتحاد الدولي للمصارعه قواعد موحد في عام 1921 و القانون الخاصه من اللعبه في عام 1924 بباريس تميزت المستوى الرفيع المصارعه و كانت عند المتنافسين 250 بسرعه ويمثل 24 دوله وقد فازن لندن المرتبه الاولى والسويد بالمرتبه الثانيه واستونيا المرتبه الثالثه وفرنسا في المرتبه الرابعه و المجر المرتبه الخامسه
.........................................................................................
ما هي مزايا المصارعه ؟ 
1 - تعتبر من افضل الرياضيات في تنميه القوه البدنيه- التوافق العضلي العصبي
2 - تساعد على اعتدال القامه و القدره على حسن استخدام الجسم
3 - تتيح المصارعه نمو روح المخاطره للشباب من كل الاحجام والاوزان
4 - يمكن اقامتها فى حيز 6x6 متر
5 - من الالعاب التي يمارسها الانسان منذ نعومه اظافره حتى يرد الى ارذل العمر
6 - يقبل عليها الطفل في حوالي التاسعه من سنه 
.........................................................................................
تكلم عن المحددات البيولوجيه للانتقاء ؟ 
1 - الصفات الوراثيه 
تعتبر دراسه التوأم من افضل الدراسه في هذا المجال وقد تمت بناء على بعض هذه الدراسات ان هناك قياسات تعتمد على العوامل الوراثيه مثل :- 
- الحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين بدرجه 93.4% 
- الحد الاقصى للتركيز كرات الدم البيضاء في الدم بدرجه 81.4% 
- سرعه النبض و تصل على 81% 
- مرونة المفاصل بدرجه 81%
- مستوى عنصر القوه البدنيه بدرجه 70% 

2 - الفترات الحساسه للنمو 
يقصد بها فترات معينه اثناء عمليه نمو الفرد تتميز بزياده حساسيه الجسم في اجهزه المختلفه وقابليته على التاثير الايجابي والسلبي او السلبي العوامل البيئيه الخارجه

3 - العمر الزمني والعمر البيولوجي 
يذكر عصام حلمي ان هناك وجهات نظر متعارضه في ما يتعلق بالسن المناسب لبدء ممارسه الانشطه المعينه في كل نشاط او مسابقه تطلب سن خاصه مناسب 

4 - الصفات المورفولوجيه 
قد ادت الحاجه الى دراسه المقاييس الجسميه وارتباطها في تحقيق المستويات الرياضيه العالميه الى ظهور علم ( لانثربولوجيا الرياضيه ) 

5 - الصفات البدنيه الاساسيه 
ايه التي تمكن الفرد الرياضي من القدره على اداء مختلف المهارات الحركيه للوان النشاط الرياضي المتعدده التي تشكل حجر الاساس للوصول الفرد الى اعلى مستويات الرياضه 

6 - خصائص الوظيفه 
ان الوصول الى المستويات الرياضيه العاليه يعتمد على سلامه النواحي الوظيفيه لاجهزه الجسم المختلفه و توافر السمات واهل الفرض لممارسه هذا النوع من النشاط 
.........................................................................................
ماهي محددات السيكولوجيه لعلميه للإنتقاء ؟
تحتاج ممارسه النشاط الرياضي من وجهه نظر السيكولوجيه الى الكثير من المتطلبات ( النفسيه-المعرفيه-الانفعاليه ) حتى تمكن الفرد من الاستجابه الصحيحه للمواقف المتغيره اثناء ممارسه النشاط الرياضي 
.........................................................................................
الاستعدادات الخاصه
الاستعداد هو قدره الفرد على ان يتعلم في سرعه وسهوله على ان يصل الى مستوى عالي من المهاره في مجال معين الاستعدادات تحديد مستوى نموها وتعرف على الفروق الفرديه فيها وبالتالي يمكن توجيهها الناشئ تبقى الاستعدادات الخاصه لممارستها نشاط رياضي معين او وضعها في مكان معين في الفريق
......................................................................................... 
ما هي المؤشرات الوظيفيه التي يجب اخذها في الاعتبار عند اجراء الاختبارات الفسيولوجيه الانتقاء ؟ 
1 - الحاله الصحيه العامه 
يحدد الكشف الطبي المعوقات الوظيفيه الامراض المتوطنه و المعديه الامراض الخاصه بالتمثيل غذائي والقلب والكلي والامعاء والاجهزه العصبي واصابات الجهاز الحركي

2 - التغيرات الموروفو وظيفيه 
هي تغيرات المرتبطه بالتكيف بالنسبه للجهاز الدوري والتنفسي ودرجه نوعيه تضخم عضله القلب و سمك وفراغات البطينين وحجم القلب و تغيرات المرتبطه بتكييف الشرايين الطرفيه التي تساعد على انتشار تياره دم و مقدار حجم الدفع القلبي و حجم الدم المدفوع وفي الضربه الواحده

3 - الامكانيات الوظيفيه للجهاز الدوري التنفسي 
تتمثل في الامكانيات الهوائيه و الامكانيات اللاهوائيه لمواجهه متطلبات انشطه التحمل الهوائي 

4 - الاقتصاد الوظيفي 
هي ضروره العمليات الوصفيه الاإراديه والاقتصاد في انتاج الطاقه او نسبه تركيز حمض اللاكتيك في الدم ونبض الاكسجيني وثبات ميكانيكيه التنظيمات العصبيه عند اداء عملي عضلي قوي 

5 - خصائص استعاده الاستشفاء 
تتمثل في سرعه و نوعيه استعاده الاستشفاء بعد منافسه وبعدها اداء حمل بدني اقصى او اقل من اقصى

6 - الكفاءه البدنيه العامه والخاصه

حيث ترتبط الكفاءه البدنيه بكميه العمل الذي يمكن ومع حسن الحاله الوظيفيه يستطيع اللاعب اداء عمل اكبر مع الاقتصاد في الطاقه المبذوله
.........................................................................................
ما هي المهارات الأساسيه في المصارعه ؟
1 - وضع الجسم ( الوقفه )
2 - الحركة ( حركة المصارع )
3 - تغيير مستوى الجسم
4 - الإختراق
5 - الرفع
6 - خطوة الرجل الخلفية
7 - التقوس للخلف
.........................................................................................
كيف يكون وضع الجسم :-
1 - ان يكون جسم المصارع في وضع عمودي جيد
2 - ان يحتفظ المصارعه اجزاء الجسم و على خط عمودي واحد وذلك بأن يكون الكتفين فوق المقعده والمقعده فوق الكعبين
3 - احتفاظ المصارع بالذراعين جانب الجسم
4 - ان تكون رأس المصارع الاعلى
.........................................................................................
كيف تكون الحركة في المصارعة ؟
1 - عند اداء حركات الرجلين يجب الاحتفاظ بوضع الجسم الجيد
2 - يجب الاحتفاظ بالقدمين متباعدتين
3 - ينبغي الحذر من تقاطع الارجل
4 - يجب ان لا يختل توازن الجسم
5 - يجب ان تتحرك الرجل القريبه في اتجاه الحركه او لا
6 - تستخدم التحركات عند الهجوم و الدفاع
.........................................................................................
كيف يتغير مستوى الجسم في المصارعه ؟
1 - يجب المحافظه على وضع الجسم الجيد اثناء تغير مستويات الجسم
2 - يجب تنفيذ هذه المهمه بنجاح عندما يفرد المصارع طوله
3 - تغيير مستوى الجسم يجب ان يكون مقترنا بعنصر المفاجاءه و السرعه
4 - تنميه القوه و المرونه وخاصة عضلات الرجلين و الحوض
.........................................................................................
كيف يكون الإختراق في المصارعة ؟
1 - يجب الاحتفاظ بالراس الاعلى والمقعده الى الامام اثناء الغطس
2 - تجنب فرد الجسم حتى لا يصبح في متناول سيطره المنافس
3 - تجنب الخطو والغطس اكثر من اللازم
4 - يجب الاحتفاظ بالزراعيين متلاصقتين للجانب حتى اللحظه الاخيره من الغطس
5 - يجب ان تلمس الركبتان البساط لفتره اثناء الغطس
.........................................................................................
كيف يكون الرفع في المصارعة ؟
1 - وضع الجسم الجيد هو مفتاح النجاح مهاره الرافع للأعلى
2 - يمكن تنفيذ الرافعات من الحركه و بتغير مستوى الجسم
3 -  يتم رفع منافس باستخدام الرجلين و انا قاعده وليس باستخدام الظهر بمفرده
4 - محاوله رفع المنافس لاعلى باستخدام الزراعيين و الظهر فقط يفشل في اغلب الاحيان
5 - يجب خفض مستوى الجسم دائما قبل مرحله الرفع بالمقعده داخل واسفل مركز ثقل المتنافس
.........................................................................................
كيف تكون خطوة الرجل الخلفية في المصارعة ؟
1 - يرتبط تنفيذ المهاره الخطوه خلف بحركات الرجلين وتغير مستوى الجسم
2 - خفض مستوى الجسم على درجه كبيره من الاهميه لاداء مهاره الخطوه خلفا
3 - يجب الاحتفاظ بالركبتين في حاله انثناء غير مبالغ فيع أثناءتنفيذ المهاره
4 - يجب ان تكون القدمين متجاورتين للمساعده في اداء محور دوران
5 - يجب ان يكون الجسم في وضع عمودي اثناء مرحله التنفيذ
.........................................................................................
كيف يكون مرحلة التقوس في المصارعه ؟
1 - يؤدي التقوس بسرعه و القوه اللازمتين
2 - يجب ان يتم الدفع للامام و الاعلى مع تحريك الراس خلف لحظه الدفع بالمقعده
3 - ينبغي تجنب سقوط المقعده الاسفل اثناء التقوس
4 - تشكل المقعده مفتاح التقوس الناجح
5 - يجب الدفع بالحوض داخل واسفل مركز ثقل المهاجم
.........................................................................................
ما هي التوجيهات الخاصه بدواعي الأمن والسلامة في المصارعة ؟
1 - التامين على اللاعبين و الحصول على موافقه اولياء امورهم
2 - اجراء الفحوص الطبيه على اللاعبين قبل السماح لهم بالمشاركه في النشاط
3 - تجنب الوصول الى اجهاد الزائد في التدريب
4 -  الابتعاد عن شرب الخمور والتدخين
5 - الاهتمام بالاسعافات الاوليه و العلاج الفوري للاصابات لحظه حدوثها
.........................................................................................
ها معني الإحماء ؟ عرف الإحماء ؟
يعرف الاحماء التهيئه وتسخين الاجهزه ولأعضاء لجسم اللاعب ليكون مستعد للتفاعل مع المجريات التدريب اول مباراه بتاع فاعليه وكفاءه
.........................................................................................
أهمية الإحماء ؟
1 - يمد عضلات للاعبين بالأكسجين اللازم لعمليه احتراق في العضلات و لازم الاستمرار في القيام بعملها
2 - تكييف اجهزه الاعبين مع الطقسومع تفاعل الجماهير او أى مثيرات اخره ترتبط بالتدريب او مباراه
3 - ان يخترق اللعب في بذل الجهد و الحركه أي ( التهيئه تدريجيا ) كي يقلل من الإصابات والشد العضلي
.........................................................................................
ما هي أهداف الإحماء ؟

أهداف فسيولوجيه :-
1 - العمل على زياده سرعه ضربات القلب
2 - العمل على زياده اتساع الاوعيه الدمويه
3 - العمل على زياده سرعه التهويه الرئويه بزياده الهواء المستنشق ليصبح التنفس أعمق واسرع
4 - رفع درجه حراره اجسام اللاعبين

أهداف نفسيه :-
1 - رفع مستوى الشده و ثبات الانتباه
2 - العمل على انقاذ الزمن رد الفعل

أهداف حركية :-
1 - اكتساب العضلات اللاعبين المطاطيه والاسترخاء المطلوب للاهداء بفاعليه وكفاءه
2 - التهيئه لآداء المهارات الحركيه العامة والخاصة بالرياضه
3 - زيادة كفاءة إيقاع الآداء الحركي
.........................................................................................
ما هو التدريب العرضي ؟
تدريب العرضي هو استخدام رياضه او نشاط او تكنك تدريبي آخر غير النشاط او الرياضه الرئيسيه للاعب وذلك للمساعده في تحسين الاداء في النشاط او الرياضه الرئيسيه

الملابس 
المصارع الروماني :- 
يرتدي مايوه قطعه واحده ( باللون الاحمر او ازرق ) من القدم حتى الكتفين او يغطى الفخذين او يغطى الفخذين حتى الركبه 

المصارعه الحره :- 
لابد ان يغطي حتى منتصف الفخذين ويكون لاصقاً بالجسم وعليه علم بلده على الصدر و حروف بلد على الظهر و لا يسمع بخلاف ذلك و يسمح بارتداء و اكل خفيف و لابد ان يحمل منديلا ويستعمل احذيه بدون اربطه او تثبيت الاربطه بشريط لاصق ويجب ان لا يكون الحذاء كعب او نعل مسامير 
.........................................................................................
البساط 

.........................................................................................
واجبات الحكم 
1 - القياده المباراه علي البساط مع فرض احترامه على اللاعبين
2 - تبدا المباراه وتنتهي المباراه بصفارته
3 - يأمر المصارعين باستئناف اللاعب وقوفاً او ارضاً عند خروجهم من البساط
- العد في حاله وضع الخطر و احتساب نقطه اضافيه بعد خمس ثواني 
- الاشتراك في التصويت 
- البعض على المصارعين في اللعب وقوفاً بعكس لعبه ارضاً 
- عدم السماح بإدعاء الاصابه او مسح العرق 

يجب على الحكم عدم التردد في :-
1 - تحذير اللاعب السلبي
2 - العد في حاله وضع الخطأ
3 - ايقاف المباراه في الوقت المناسب
4 - عند احتساب النقطه الاضافيه بعد خمس ثواني
.........................................................................................
واجبات القاضي 
1 - مسؤول عن تطبيق القواعد
2 - متابعه المباريات
3 - تقدير النقط
4 - تسجيل النقط وفقا الاجماع الاغلبيه
5 - لفت نظر الحكم لأي ملاحظه لا يراها برفع المضروب للتنبيه
.........................................................................................
الاستبعاد عن المسابقه 
- اللاعب الذي يتغيب بدون توصيه طبيه او اخطار السكرتاريه او لا يظهر على البساط عند النداء عليه
- من يرتكب خطا وضع حدود اللعب النظيف او كان ضالعاً في الغش او الخشونه الزائده 
- استبعاد اللاعبين للقسوه مباراه لا يحصل على الترتيب ولا يتم تعديل الدور التالي 
- اذا حدث الاستبعاد في النهائي في المتسابقين التاليين لهم ينتقلوا في الجدول ليلعبوا في النهائي 
.........................................................................................
المباراة 
التلميذات و الفتيات :- فقرتين كل منهما دقيقتين 
انشاءات و الكبار :- فترتين كل منهما 3 دقائق 
مده الراحه :- 30 ثانيه لكل مرحله
.........................................................................................
ماهي فوائد التدريب العرضي ؟
1 - التحمل الهوائي
2 - التحمل اللاهوائي
3 - القوة العضلية
4 - التحمل العضلي
5 -المرونه
7 - تمرينات الاحماء و التهدئه
6 - الوقايه من الاصابات
8 - التاهيل ما بعد الاصابه

أكتب لنا في التعليق مارأيك في الموقع

حقوق الطبع محفوظه

هناك تعليقان (2):

  1. شرح مهارة رمي الذراع من فوق الكتف

    ردحذف
  2. شرح مهارة رمي الذراع من فوق الكتف

    ردحذف

لاتنسي الدعاء الصالح لنا .. والتوفيق للجميع ♥